Efter en stärkande frukost gör vi oss redo för veckans första träningspass, där vi väcker kroppen ordentligt (Pilates eller TABATA) med Jessica & Christer på terrassen. Nu väntar en trevlig upptäcktspromenad i omgivningarna och byn Gradac med Stipe eller någon av hans kollegor på hotellet. Det finns egen tid i byn för lunch. Sen eftermiddag bjuder Jessica in till ett träningspass. Till kvällen musikquiz med Jessica & Christer och gemensam middag på hotellet, som är känt för sina goda mat. (F,M)

Efter frukost blir det Kombipass (balans, styrka, kondition) med Christer & Jessica på terrassen. Sedan ger vi oss ut på 3,5 km lång strandvandring till staden Brist med Stipe. Där blir det olivoljeprovning och Bepo bjuder på hemgjorda torkade fikon, ost, dryck, dalmatinska fritula (frittor) och marmelad. Eftermiddagen utmanar vi vår flexibilitet på terrassen, kanske följt av ett dopp i poolen eller havet? På kvällen blir det vinprovning av kroatiska viner med Stipe som även är sommelier innan vi äter vår middag på hotellet. Vandring: Lätt ca 7 km. (F, AV, M, VINPROVNING)

Morgonjoggning/promenad på stranden följt av Coreträning med Christer och Jessica på terrassen. Bakom hotellet reser sig Biokovo berg. Jessica och Christer tillsammans med lokal vandringsguide tar oss på en vandringstur i Biokovo till en mindre topp som heter Grma. Grma är den närmsta toppen till Gradac. Vi vandrar längs en interaktiv vandringsled och lär oss mer om djurlivet och växterna i Biokovo. Väl uppe på Grma njuter vi av utsikten mot havet. När vi ätit av vår picknick vandrar vi ner mot hotellet. På eftermiddagen möts vi på terrassen för Mindfullnessyoga och yoganidra (djupavslappning). På kvällen äter vi en mysig middag tillsammans på hotellet.
Vandring: Mellansvår, höjdskillnad 420 m, 7 Km (till topp och tillbaka). (F, PICKNICK,M)

Morgonpass med Jessica & Christer. En dag att koppla av på stranden eller njuta av närområdet eller följ med på en båttur.

Båttur: Stipe tar oss ut på en underbar båttur på det turkosa kroatiska havet med möjlighet till bad. Under dagen besöker vi en vingård för vinprovning och vi får också smaka på nyfångade ostron och gott vin vid en ostronodling. På en av öarna gör vi en vandring och njuter av livet. Lunch ingår i utflykten. Kvällen bjuder på middag där vi får uppleva Kroatisk musikunderhållning. (F, M)

Idag kan man välja att följa med Jessica på en lugnare cykeltur i det vackra området kring Gradac. Vi stannar, tar pauser och ser vackra vyer. Eller så följer du med Christer på en lite mer utmanande vandring i bergen med hissnande utsikt! Toppen ligger 750 m.ö.h, vi vandrar upp på en brantare stig ca 2 timmar. Väl uppe från toppen ser vi Dalmatiens skärgård på den ena sidan och på den andra sidan grannlandet Bosnien Hercegovinas dalar och fjälltoppar. Vi äter vår medhavda picknick och vandrar neråt mot hotellet. Väl åter sen eftermiddag kan vi stretcha ut våra trötta muskler med YinYoga på terrassen. Vi avslutar dagen med en lugn, vilsam middag på vårt hotell. (F,Picknick,M)
Vandring: Kuperad bergsvandring. Höjdskillnad ca 750 m

Morgonens träningspass blir som en egen resa – där vi med hjälp av musiken reser ”jorden runt”. Kombipass (balans, styrka, kondition) med Jessica & Christer på terrassen. De som inte cyklade dag 6 kan nu som tillval göra samma cykeltur som dag 6. Annars en dag på stranden och njuta av vågskvalpet och värmen på en solstol. För de som vill, vandrar vi längs den milslånga strandpromenaden. På kvällen blir det avslutningsmiddag. Vi börjar med gemensam uppsjungningsövning under fördrinken. Sen är vi redo för allsång & underhållning med Jessica. (F,L,M)