Vi startar dagen med en morgonmeditation ledd av Sofia. Därefter väntar en ljuvlig frukost. När vi smält frukosten svettas vi tillsammans i ett träningspass. Efter det bjuds det på en inspirerande föreläsning om hälsa och välmående. På eftermiddagen rör vi oss igen tillsammans i ett stärkande träningspass. Däremellan finns det oändliga möjligheter för avkoppling, sol, bad eller upptäcktsfärd i omgivningarna för den som önskar.
Måltider: frukost, middag
Aktiviteter: meditation, 2st träning, föreläsning

Vi startar med mjuk morgonmeditation. Frukosten står sedan uppdukad. Sofia bjuder därefter in till en interaktiv workshop och sedan väntar ett uppiggande träningspass. På eftermiddagen är det återigen dags för träning för de som vill. Under hela dagen finns även möjlighet att – koppla av vid poolen, ta ett dopp i havet, hyr en cykel från hotellet eller unna dig en behandling hos hotellets massör. På kvällen samlas vi till middag igen.
Måltider: frukost, middag
Aktiviteter: meditation, 2st träning, workshop

Vi inleder som vanligt dagen med lättare rörelse/guidad meditation med Sofia. Efter vi avnjutit ännu en ljuvlig frukost väntar en guidad vandring i Biokovo-bergen som reser sig majestätiskt bakom hotellet. Med vår lokala guide vandrar vi i lugnt tempo under 4–5 timmar och njuter av fantastiska vyer. Vi pausar för en härlig picknick-lunch i naturen. Efter hemkomst blir det träning och stretch, bad och en middag som antagligen kommer smaka sådär extra ljuvligt efter vår bergsvandring.
Måltider: frukost, picknick, middag
Aktiviteter: meditation, vandring, träning

Denna dag inleder vi ett tyst dygn – en möjlighet att landa ännu djupare i dig själv, lyssna inåt och vila i tyst gemenskap. Vi inleder återigen med meditation. Frukosten står därefter uppdukad. Träning erbjuds sedan för de som vill. Just den här eftermiddagen är sedan din och bara din. Kanske en bok vid havet eller en stilla promenad längs strandpromenaden in den fortsatta tystnaden. Innan eftermiddagens träningspass håller Sofia i en workshop där du gärna får ta med dig papper och penna. Efter träningen äter vi en gemensam middag, även den i tystnad.
Måltider: frukost, middag
Aktiviteter: meditation, 2st träning, workshop

Efter morgonmeditation, morgonträning och en lugn frukost och förmiddag ger vi oss ut på en eftermiddagstur bakom bergen. Tillsammans med hotellets ägare Stipe besöker vi en liten honungsfarm där en unik och överraskande upplevelse väntar. Vi fortsätter till en familjeägd vingård för vinprovning och tilltugg, innan vi återvänder till hotellet för middag.
Måltider: frukost, honungs- & vinprovning, middag
Aktiviteter: meditation, morgonträning, utflykt

Sista heldagen inleder vi än en gång med en stund av närvaro med meditation och efterföljande ljuvlig frukost. Vi njuter extra av att slappa oss i form för morgonträningen med vetskapen om att det är vår sista heldag. Innan eftermiddagens träningspass håller Sofia i en avslutande föreläsning. På kvällen samlas vi för ett mysigt avslutningsmingel med bubbel och middag – en stund att knyta ihop veckan tillsammans.
Måltider: frukost, middag
Aktiviteter: meditation, 2st träning, föreläsning