Flyg från Arlanda till Tirana. Flygtider bekräftas längre fram; sen ankomst kan bli aktuell. På flygplatsen väntar gemensam busstransfer till hotellet i Vlora, cirka två timmars bussresa. Incheckning och tid att landa efter resan.
Flyg · transfer
Efter frukost samlas vi för en workshop och veckans första träningspass. På eftermiddagen väntar ytterligare ett pass. Kvällen avslutas med gemensam middag på en lokal restaurang inklusive ett glas vin, öl eller läsk.
Frukost · 2 pass · workshop · middag med en dryck
Morgonpass och frukost. Därefter har du dagen fri att upptäcka staden Vlora på egen hand. Strosa genom gamla stans charmiga gränder, kika i butikerna och njut av stadens kustnära atmosfär. Vlora ligger cirka 4–5 km från hotellet, beroende på vart du vill ta dig. Du väljer själv om du vill promenera, åka lokalbuss eller ta taxi (transport ingår inte). På eftermiddagen samlas vi för en trevlig vinprovning med lokala viner på en vinbar i Vlora.
Frukost · 1 pass · vinprovning
Vi börjar med morgonträning och frukost. Efter dagens andra pass njuter vi av gemensam brunch på hotellets takterrass, inklusive ett glas vin, öl eller läsk. Resten av dagen är fri.
Frukost · 2 pass · brunch med dryck
Morgonpass, frukost och ett andra pass under förmiddagen. Mellan träningstillfällena finns tid att vila och göra dagen till din. På eftermiddagen samlas vi för dagens tredje pass.
Frukost · 3 pass
Tre träningar fördelade över dagen, med frukost och egen tid däremellan. Vi fortsätter veckans varierade träning tillsammans med Sabina.
Frukost · 3 pass
Morgonpass och frukost. Efter egen tid samlas vi för en avslutande workshop och veckans sista träningspass. På kvällen väntar gemensam middag på en lokal restaurang igen inklusive ett glas vin, öl eller läsk.
Frukost · 2 pass · workshop · middag med dryck
Frukost enligt flyg- och transfertider, utcheckning och gemensam transfer till flygplatsen i Tirana. Flyg hem till Arlanda.
Frukost enligt flygtider · transfer · flyg
Du tränar utifrån dina förutsättningar. Passens innehåll varierar mellan styrka, kondition, intervaller, cirkelträning och rörlighet. Detaljerat schema meddelas närmare avresa.
