Vid ankomsten möter vi vårt lokala team och guide. Vi börjar med en kort stadsrundtur och vidare till foten av Taffelberget. Här tar vi linbanan upp till toppen. Vi intar en lättare lunch och njuter av utsikt och mat. Till vårt hotell där vi får våra rum. Lite egen tid innan det är dags för resans första yogapass vid Sea Point Promenade, här får vi en vacker utsikt över havet. Vi avslutar med ett dopp i havet för de som vill. Välkomstmiddag serveras i Camps Bay på på Mantra Café, som har enutsikt över havet. Det är en elegant restaurang där menyn kretsar kring färsk fisk, skaldjur och kvalitetskött, serverat i en atmosfär som är både sofistikerad och avslappnad. Restaurangen har skapat sig ett gott rykte för sin omsorgsfulla matlagning och vackra presentationer – en favoritplats för både turister och lokalbor som är ute efter god mat, spektakulär havsutsikt och den pulserande stämning som gör platsen till något alldeles extra. (F, L,M).

Frukost på hotellet därefter åker ni på en guidad heldagstur längs Kaphalvön. Innan Chapmans Peak stannar vi för en yogalektion med Bea på en plats med vacker utsikt över Hout Bay stranden, havet och bergen. Därefter åker vi vidare till Godahoppsudden och Cape Point. Här väntar en trevlig vandring från udden till fyrhuset vid Cape Point. En enkel vandring med vacker utsikt. Idag äter vi av en fin picknick lunch invid havet. Vi är tillbaka på hotellet senare på eftermiddagen. Middag serveras på exotiska Gold Restaurant (www.goldrestaurant.co.za) där vi njuter av mat och underhållning (sång & dans) från olika delar av Afrika. Vi kommer att få smaka på ett antal olika rätter från det Afrikanska och Kap-Malaysiska köket och inför varje rätt introduceras den del av Afrika maten kommer ifrån. (F,L, M)

En härlig start på dagen med ”Power walk” till Saunders Beach där Bea bjuder på en härlig morgonyoga och ett dopp för de som vill, följt av frukost på hotellet. Idag väntar en intrycktsfull upplevelse när vi besöker en av de många kåkstäderna runt om i Kapstaden. Här får vi se hur stor del av landets befolkning lever samtidigt som vi lär oss mer om kulturskillnaderna i landet. Levande bevis på att pengar inte alltid är receptet för lycka! Gruppen får uppleva interaktion med dans- eller musikgrupp under dagen. Vi äter lunch i kåkstäderna. Resten av dagen egen tid att uppleva Kapstaden, man kan besöka Waterfront och The Watershed för shopping och god mat. Här hittar finns både internationella kedjor och lokala hantverksbutiker. Längst med kajen finns ett stort utbud av restauranger, caféer och barer. (F, L)

Åter en härlig morgon med yoga invid havet på strandpromenaden följt av frukost. Idag skall vi utforska stadsdelen Woodstock, för konst, design och mat. Vi gör en konstpromenad och besöker de Old Biscuit Mill som är en samlingsplats för kreativitet. Idag är det lördag och vi får uppleva den livliga matmarknaden med delikatesser av alla dess slag. Den gamla kvarnen huserar små inredningsbutiker, en vinbutik och en chokladtillverkare. Vi får kreativ förmiddag och en Kapstadsupplevelse som ingen vill missa. Tid för lunch på egen hand på marknaden. Egen eftermiddag, prova på Stand up paddle i Waterfront eller paddla kajak i Sea Point. (tillval)

SUP
I Kapstadens stadsdel Waterfront finns mysiga kanaler perfekta för att testa på SUP (stand up paddling). Hit in når inte vågorna vilket gör att det passar perfekt även för nybörjaren! Om man är erfaren på SUP kan man ju också tänka sig att köra några yogaövningar på brädan.

Kajak i Sea Point
Att uppleva Kapstaden från havssidan i en kajak är minst lika magiskt som att stå uppe på Taffelberget. Detta görs med kunniga guider och nästan alltid en och annan nyfiken delfin eller säl. Har vi tur kanske vi även får besök av någon val, det gäller att hålla ögonen öppna.
Kvällens middag intas på Kloof Street House, en restaurang med möjlighet att sitta antingen på deras lummiga trädgårdsterass eller i ett av deras eklektiska rum i det viktorianska huset. De bjuder på en härlig mix av världens kök på ett sofistikerat sätt och med utmärkt service. (F,M)

Dagen börjar med en promenad längs med kusten till en av Clifton stränderna, yoga på stranden med Bea följt av morgondopp. Därefter äter vi frukost på stranden. (vi har fått med oss frukostpaket från hotellet). Idag har vi en egen dag där man kan välja att stanna på stranden eller ta sig till Camps Bay för en ny strandupplevelse och varför inte ett dopp i ”The Tidal Pool”. Lunch på egen hand. (F)

Förslag på aktiviteter: (Tillval)

Ridning på stranden i Noordhoek.
40 minuter utanför Kapstaden ligger mysiga Noordhoek, känt för den vackra långa stranden. Bästa sättet att uppleva stranden är på hästryggen. Att galoppera fram längs strandkanten och se ut över de majestätiska bergen är en magisk upplevelse!

Surfing i Muizenberg
Kapstadens surfmecka Muizenberg är perfekt för nybörjaren såväl som för den erfarna. Väl på plats utrustas ni med varsin våtdräkt och surfbräda för att tillsammans med instruktörer bege sig ut i vattnet. Här får ni en surflektion med instruktörer som visar er den bästa tekniken.

Zipline i Constantia
Upplev Zipline i Constantia. Här tar man sig mellan olika plattformar i en spektakulär natur. Det bjuds inte bara på en rejäl adrenalinkickutan också på fantastiska vyer.

Robben Island
En av aktiviteterna i Kapstaden är att åka på en guidad tur till Robben Island (www.robben-island.org.za). Robben Island har i flera perioder fungerat som en fängelseö och är mest känd för att många svarta och färgade apartheidmotståndare, bland dem Nelson Mandela, satt som politiska fångar här.

Vi vaknar i gryningen för en tidig vandring i soluppgången. Idag är det dags att bestiga Lions Head. Detta är en populär vandring med spektakulära vyer över Kapstadens alla riktningar. Att se solen gå upp när vi befinner oss på toppen är något utöver det vanliga. För de som inte vill vandra, finns möjlighet att starta dagen med ett yogapass vid havet på strandpromenaden. Efter vandringen åker vi till hotellet för frukost. Nu ska vi uppleva Kirstenbosch Botaniska Trädgård, en av världens vackraste trädgårdar, som utbreder sig längs Taffelbergets sluttning. Här väljer vi en lämplig dunge i parken för en härlig yogastund. Lunch på egen hand i Kirstenbosch. Senare på eftermiddagen beger vi oss till Clifton Beach för en god middagspicknick följt av ”Silent disco” - med musik i hörlurar ska vi dansa barfota på stranden medan solen går ner. Tre olika DJ’s spelar samtidigt, man väljer kanal (DJ) efter tycke och smak. (F,M)

Dagen börjar med yoga vid Sea Point Promenade innan dopp i havet. Därefter avnjuts frukost på hotellet följt av utcheckning. Vi lämnar Kapstaden för en guidad tur genom vinlandet där vi avnjuter två vinprovningar på olika vingårdar och lunch på en av dessa. Vidare till universitetsstaden, Stellenbosch för en guidad tur, innan vi åker vidare till Swartland och vingården A.A. Badenhorst, där vi ska bo 2 nätter. På kvällen bjuds det in till Sydafrikansk “Braai” (grillkväll) på farmen, där gårdens utsökta viner matchas med maten. (F,L,M)

Dagen börjar med yoga på farmen, följt av frukost. På förmiddagen gör vi en trevlig vandring i närområdet. Så klart skall vi prova av gårdens viner under en intressant vinprovning följt av lunch. Eftermiddagen är fri för avkoppling vid någon av poolerna eller bara med en bok i skuggan. På kvällen får vi uppleva A.A Badenhorsts pizzakväll med deras kända pizzor, en middag med utsökt mat och härlig stämning. En perfekt avslutning. (F, L, M)

Gästerna som ska på safari lämnar Badenhorst tidigt på morgonen för att flyga till Johannesburg och sedan vidare till Safarilodgen. Övriga gäster börjar dagen med yoga med Bea och/eller en vandring på farmen. Vi åker sedan mot flygplatsen och tar ett stopp för lunch på egen hand och då ges också tillfälle för shopping. Därefter är det dags att säga hejdå till Sydafrika, för denna gång och vi beger oss till flygplatsen på eftermiddagen. (F)

Flygresa hem och vi landar vid lunchtid. Mat på flyget ingår.