Skip to main content

Vårens Må Bra Resa till Kroatien

Vårens Må Bra Resa till Dalmatien:
Träna, vandra, cykla och sjung med Jessica och Christer

 

Det här är resan för dig som tycker om gemenskap och nya upplevelser! En resa som ingår allt som får dig att Må Bra. Vi planerar både längre och kortare vandringar – där du får se ett fantastiskt bergslandskap, djur, natur och njuta av vackra vyer. Flera dagar startar och slutar med gemensamma träningspass som utmanar både kropp- och själ. Resan bjuder även på kvällsunderhållning, vinprovning samt god mat & dryck. Tillsammans med vår värd Stipe, visar vi er ett vackert Dalmatien.

Makarska Rivieran med sitt klara blåa hav, bjuder in till avkopplande dagar och roliga aktiviteter. Byn Gradac ligger vid berget Biokovs fot och har en fantastisk utsikt mot öarna och det finns bra cykel- och vandringsleder samt vackra klapperstensstränder. Vi bor på det personliga boutiquehotellet Marco Polo som ligger intill stranden. Hotellets ägare Stipe har bott i Sverige och kommer ta väl hand om oss.

Fritextsökning

Inspiratörer

Jessica Ahl, Hälsopedagog & Sångerska
För Jessica är det ingen skillnad på aktivitet: Sång, musik, träning och dans – allt är friskvård!

Jessica har erfarenhet av att leda gruppträning, sjunga och dansa på äldreboenden, i Yogastudios, på gym, i dansband, i revyer, folklustspel, i krogshower, på båtar och hotell i Sverige och utomlands. På denna resa kommer Jessica att hålla i olika träningspass samt två kvällsaktiviteter fyllda med sång och musik. ”Jag är en person som verkligen har en passion för friskvård i alla former. Min styrka är att jag har en mycket positiv grundinställning, vilket brukar smitta av sig i mitt yrkesutövande. Min ambition är att inspirera till att våga prova på något nytt, men framför allt att HA KUL!”



Christer Långström, Friskvårdsinspiratör
Christer är uppväxt i Jämtland, där längdskidor, löpning, friluftsliv och fjällvandring har varit stora intressen.

Många år har Christer varit lagledare i landsvägsstafetten St.Olavfsloppet och fotbollsspelare på elitnivå. Knäna satte tyvärr stopp på fotbollskarriären. Efter 4 knäoperationer har Christer stor erfarenhet av rehabiliteringsträning - Hur man tränar ”med måtta” och hur viktigt det är att hålla igång, utifrån sina egna förutsättningar. På denna resa kommer Christer att hålla i flera träningspass och vara behjälplig under kvällsaktiviteterna. ”Jag är en person som har svårt att sitta still allt för länge och tycker om att utmana mig själv. Det är också viktigt med balans, att stanna upp och vara i nuet. Min ambition är att uppmuntra till att nå sina mål, men på ett hållbart sätt och tillåta sig att njuta av livets goda!”



Stipe Milišić, hotelldirektör, cyklist, sommelier och guide Stipe som har bott i Sverige och har svenskt påbrå, driver hotel Marco Polo, men han är även inbiten cyklist, sommelier och guide. Han tar oss med på olika rundturer och vi får smaka på lokala specialiteter. Under en vinprovning berättar om de kroatiska vinernas specialitet

Dagsprogram

  • Dag 1: DUBROVNIK - GRADAC

    Tidig ankomst till Dubrovniks flygplats. Vår buss tar oss in till Dubrovniks gamla stad för en promenad genom den marmorklädda gatorna i staden. Egen tid för en lunch och att upptäcka staden. Efter lunch reser vi mot Gradac. Vi får våra rum, och startar med en skönt lättare träningspass. Stipe vår svenskkroatiska ägaren välkomnar oss. Till kvällen en god middag. (M)

    DUBROVNIK - GRADAC
  • Dag 2: GRADAC

    Efter en stärkande frukost gör vi oss redo för ett träningspass, där vi väcker kroppen ordentligt (Pilates eller TABATA) med Jessica & Christer på terrassen. Nu väntar en trevlig upptäcktspromenad i omgivningarna och byn Gradac. Det finns egen tid i byn för lunch. Sen eftermiddag bjuder Jessica in till ett träningspass. Till kvällen musikquiz med Jessica & Christer och gemensam middag på hotellet, som är känt för sina goda mat. (F,M)

    GRADAC
  • Dag 3: BRIST & OLIVOLJEPROVNING

    Efter frukost blir det Kombipass (balans, styrka, kondition) med Christer & Jessica på terrassen. Sedan ger vi oss ut på 3,5 km lång strandvandring till staden Brist med Stipe. Där blir det olivoljeprovning och Bepo bjuder på hemgjorda torkade fikon ost, dryck, dalmatinska fritula (frittor) och marmelad. Eftermiddagen utmanar vi vår flexibilitet på terrassen, kanske följt av ett dopp i poolen eller havet? På kvällen blir det vinprovning av kroatiska viner med Stipe som även är sommelier innan vi äter vår middag på hotellet.

    Vandring: Lätt ca 7 km. (F, AV, M, VINPROVNING)

    BRIST & OLIVOLJEPROVNING
  • Dag 4: BIOKOVO VANDRING

    Morgonjoggning / promenad på stranden följt av Coreträning med Christer och Jessica på terrassen. Bakom hotellet reser sig Biokovo berg. Jessica och Christer tar oss på en vandringstur i Biokovo till en mindre topp som heter Grma. Grma är den närmsta toppen till Gradac. Vi vandrar längs en interaktiv vandringsled och lär oss mer om djurlivet och växterna i Biokovo. Väl uppe på Grma njuter vi av utsikten mot havet. När vi ätit av vår picknick vandrar vi ner mot hotellet. På eftermiddagen möts vi på terrassen för Mindfullnessyoga och yoganidra (djupavslappning). På kvällen äter vi en mysig middag tillsammans på hotellet.

    Vandring: Mellansvår, höjdskillnad 420 m, 7 Km (till topp och tillbaka). (F, PICKNICK,M)

    BIOKOVO VANDRING
  • Dag 5: FRI DAG/VINGÅRDSBESÖK

    Morgonpass med Jessica & Christer. En dag att koppla av på stranden eller njuta av närområdet eller följ
    med på en VINRESA TILL ”BAKOM BERGEN”. Stipe tar oss med på en äventyrstur upp bakom bergen, genom hisnande dalar och över gröna berg. Vi besöker familjen Kuran, som har en bi- och honungsfarm, för en unik överraskning. Vi besöker vinfälten och vingården där vi provar viner och äter en lätt lunch (Prosciutto, Ost, Olive Olja). Tre stopp med vinprovning och fina tilltugg på alla ställen. Eftermiddagstur på cirka 4-5 timmar. Denna tur är ett tillval. Till Kvällen gemensam middag.(F, M)

    FRI DAG/VINGÅRDSBESÖK
  • Dag 6: VANDRING ELLER CYKLA

    Idag kan man välja att följa med Jessica på en lugnare cykeltur i det vackra området kring Gradac. Vi stannar, tar pauser och ser vackra vyer. (Hyra av cykel tillkommer på ca €18-30). Eller så följer du med Christer på en lite mer utmanande vandring i bergen med hissnande utsikt! Toppen ligger 750 m.ö.h, vi vandrar upp på en brantare stig ca 2 timmar. Väl uppe från toppen ser vi Dalmatiens skärgård på den ena sidan och på den andra sidan grannlandet Bosnien Hercegovinas dalar och fjälltoppar. Vi äter vår medhavda picknick och vandrar neråt mot hotellet. Väl åter sen eftermiddag kan vi stretcha ut våra trötta muskler med YinYoga på terrassen. Vi avslutar dagen med en lugn, vilsam middag på vårt hotell. (F,Picknick,M) Vandring: Kuperad bergsvandring. Höjdskillnad ca 750 m.

    VANDRING ELLER CYKLA
  • Dag 7: FRI DAG/VANDRING BACINA SJÖARNA

    Efter Coreträning och en stärkande frukost kan man välja att koppla av vid havet eller välja till en utfärd med vandring. Vandring: En fin vandring runt de 7 Bacina sjöarna med vår lokala guide Ivan som lär oss om de inhemska växterna och insekterna. Dessa sjöar med omgivningar, bjuder inte bara på näckrosor utan även otrolig vildmark. Möjliga tillval: Standup paddling i sjöarna (€25 per person). Eller åk på en traditionell båtsafari över sjöarna. €3 per person. På kvällen blir det avslutningsmiddag. Vi börjar med gemensam uppsjungningsövning under fördrinken. Sen är vi redo för allsång & underhållning med Jessica. (F,L,M)

    FRI DAG/VANDRING BACINA SJÖARNA
  • Dag 8: HEMRESA

    Tidig avresa till Dubrovniks flygplats. (F)

    HEMRESA

Karta

Tillval och tillägg

Utflykter och tillval

  • Utfärd Vingård
    Utfärd Vingård

    UTFÄRD DAG 5 VINGÅRD: VINRESA TILL ”BAKOM BERGEN”.

    Stipe tar oss med på en äventyrstur upp bakom bergen, genom hisnande dalar och över gröna berg. Vi besöker familjen Kuran, som har en bi- och honungsfarm, för en unik överraskning. Vi besöker vinfälten och vingården där vi provar viner och äter en lätt lunch (Prosciutto, Ost, Olive Olja). Tre stopp med vinprovning och fina tilltugg på alla ställen. Eftermiddagstur på cirka 4-5 timmar. Denna tur är ett tillval.

    Pris: 1 490:-
  • Vandring ”Sjöarna” med picknicklunch
    Vandring ”Sjöarna” med picknicklunch

    DAG 7 VANDRING RUNT SJÖARNA: En fin vandring runt de 7 Bacina sjöarna med vår lokala guide Ivan som lär oss om de inhemska växterna och insekterna. Dessa sjöar med omgivningar, bjuder inte bara på näckrosor utan även otrolig vildmark. Denna tur är ett tillval.

    Möjliga tillval att boka på plats: Standup paddling i sjöarna (€25 per person). Eller åk på en traditionell båtsafari över sjöarna. €3 per person. Dessa tillval kan betalas och bokas på plats med hotellets ägare!

    Pris: 590:-

Rumsval och övrigt

  • Dubbelrum 0:-
  • Dubbelrum för enskilt bruk 3 450:-

AvresaAvreseortDestinationLediga platserFrån pris
25/4
Se avresetider
ArlandaVårens Må Bra Resa till KroatienMer än 814 450:-BokaSe avresetider

Hotell

Boutique Hotel MarcoPolo
Detta familjeägda boutiquehotellet ligger vid havet i vackra Gradac, som är en del av Makarskas riviera. Hotellet har 25 lyxigt utrustade rum, relaxcenter med gym, bastu, bubbelpool samt avkopplingsru...
Kontakta oss
Adress:
Inspiration event & resor Sverige AB
Ringvägen 23
134 60 Ingarö